Spacery z kijami po alpejskich szlakach | | 2007.08.03 |
 | | fot. Karyntia |
|
Austria to kraj stwarzający nieskończone możliwości aktywnego wypoczynku. Kto podczas urlopu nie lubi leniuchować na plaży, powinien pomyśleć o spędzeniu letnich wakacji w tym alpejskim kraju. Polakom najlepiej znane są austriackie ośrodki narciarskie w zimowej odsłonie. Tymczasem wiele z nich warto odwiedzić również latem. Znakomitą okazją do poznania alpejskich szlaków w porze letniej są spacery z kijami, czyli Nordic Walking.
Tylko starsze panie i panowie chodzą z kijami? Nieprawda! Nordic walking, modny sport ze Skandynawii, to idealny trening dla tych, którzy chcą wypracować dobrą formę i ją utrzymać.
Nordic Walking, czyli marsz, podczas którego - dzięki użyciu specjalnie zaprojektowanych kijów - dodatkowo uruchamiana jest obręcz barkowa, to naturalna dla człowieka forma ruchu. Kije do Nordic Walking łączą w sobie cechy kijów trekkingowych i kijów biegowych. Specjalne uchwyty umożliwiają przenoszenie obciążeń i odciążenie stawów kolanowych i kręgosłupa.
Nordic walking to nie tylko efektywny trening formy i skuteczna broń w walce z nadwagą. To również świetne narzędzie profilaktyki zdrowotnej i procesów leczenia. Osteoporoza, nadciśnienie, bóle pleców to tylko niektóre dolegliwości, które można złagodzić poprzez delikatny, pewny marszobieg.
Gdzie w Austrii najlepiej uprawiać Nordic Walking?
Karyntia
Nordic Walking w górach Nockberge
Trasa w górach Nockberge biegnie na wysokości 2 000 m n.p.m., na terenie Parku Narodowego. Przy górnej stacji kolejki Nationalparkbahn Brunnach na turystów czekają specjaliści, którzy bezpłatnie wykonują testy kondycyjne, objaśniają na czym polega technika marszu i pomagają wybrać szlak. Istnieje możliwość odpłatnego wypożyczenia kijów i pulsomierza. Do wyboru są trzy odcinki: łagodny - "Beginner-Trail" - dla początkujących, trochę trudniejszy dla bardziej wprawnych - "Profi-Trail" oraz bardzo trudny - "Master-Trail".
Więcej informacji: www.VondenPistenindieThermen.com
Fitness Park nad jeziorem Weissensee
Nad samym brzegiem jeziora Weissensee, pośród wzniesień pasma Gailtaler Alpen, rozciagają się malownicze hale, pośród których rozsiane są przytulne schroniska. Okolica ta idealnie nadaje się do tradycyjnych wędrówek pieszych i spacerów z kijami. Sąsiedztwo gór i jeziora daje tym wycieczkom niepowtarzalną oprawę, a różnorodność szlaków jest doprawdy ogromna.
Więcej informacji: www.naturarena.com
Górna Austria
Park Geboltskirchen
Park Geboltskirchen to swego rodzaju "arena fitness", a zarazem pierwszy tego rodzaju park w Górnej Austrii. Stanowi on część realizacji szerzej zakrojonej koncepcji, w ramach której już wcześniej na terenie "Vitalwelt Hausruck" wytyczono sieć pieszych ścieżek przyrodniczych i krajoznawczych. Szlaki prowadzą w większości przez wspaniałe, stare lasy mieszane regionu Hausruck. Miłośnicy Nordic Walking i pieszych wędrówek wybierać mogą spośród czterech licencjonowanych tras o zróżnicowanych długościach (najkrótsza liczy 2,7 km, najdłuższa - 17,1 km). Wszystkie szlaki biorą swój początek w jednym miejscu, więc zdecydować o wyborze drogi można dopiero w ostatniej chwili.
Więcej informacji: www.vitalwelt.at,
www.wandern.at
Park Böhmerwald
Trasy do Nordic Walking wytyczono też na terenie parku Böhmerwald. Czekają tu na turystów 4 szlaki - trzy z nich znajdują się w Schöneben, a jedna zaczyna się w Ulrichsberg.
Szlak I: Wilderersteig - 2,7 km - raczej łatwy;
Szlak II: Mühltal - 5,2 km - łatwy;
Szlak III: Moldaublick - 5,5 km - łatwy;
Szlak IV: Böhmerwald - 8 km - średnio trudny.
Na trasach rozmieszczono opisy ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, które wykonywać można po drodze.
Więcej informacji: www.wandern.at,
www.boehmerwald.at
Walking Arena na Braunberg
W rejonie Mühlviertler Kernland na zboczach góry Braunberg (912 m n.p.m.) znajduje się "Walking Arena" - prawdziwy raj dla miłośników pieszych wędrówek i Nordic Walking. Turyści mogą liczyć tutaj na takie urozmaicenia jak choćby szlaki do wędrówek na bosaka, nocne wędrowanie przy świetle księżyca, Cross-Walk poza szlakiem czy tzw. Panorama-Walk, prowadzący przez najbardziej malownicze zakątki regionu. Na indywidualne wyprawy najlepiej nadają się odcinki o długości od 6 do 12 km.
Więcej informacji: www.walkingarena.com,
www.wandern.at
Magiczna formuła Mühlviertel
"Magiczna formuła" regionu Mühlviertel brzmi: "WWW". Mimo oczywistych skojarzeń nie chodzi tu jednak o nic co miałoby związek z Internetem, ale o wypoczynek i trening kondycyjny. "WWW" po niemiecku rozszyfrowuje się jako "Wandern, Walken und Wohlfühlen" ("wędrówki, spacery i dobre samopoczucie"). Liczne ścieżki dydaktyczne i tematyczne pozwalają odkryć prawdziwe "perełki" lokalnego krajobrazu i dostarczają wielu ciekawych informacji na temat regionu. I tak na przykład, wędrując ścieżką Bankerlsteig w Helfenberg, dotrzeć można do trzydziestu artystycznie wykonanych siedzisk, a ścieżka "Czakramów" w Eibenstein pozwala odnaleźć miejsca promieniujące dobroczynną energią.
Do sprawdzenia jak działa "magiczna formuła" WWW zachęcają atrakcyjne oferty pakietowe.
Więcej informacji: www.muehlviertel.at
Burgenland
Lauf- und Walkingarena w Bad Tatzmannsdorf
Atrakcje, jakie do zaoferowania turystom ma miejscowość Bad Tatzmannsdorf zadowoli miłośników joggingu, fanów pieszych wędrówek i Nordic Walking. Dzięki partnerskiej współpracy między gminami Bernstein, Mariasdorf, Oberschützen, Oberwart, Pinkafeld i Stadtschlaining powstała tu sieć szlaków o łącznej długości 418 km. Wszystkie trasy posiadają oznakowania i są sklasyfikowane z uwagi na zalecane przeznaczenie (turystyka piesza, bieganie, Nordic Walking).
Na stronie internetowej www.laufarena.at istnieje możliwość opracowania trasy planowanej wyprawy i poznania jej charakterystyki, w czym pomocne są bogate materiały zamieszczone w serwisie.
Największe atrakcje parku Lauf- & Walkingarena to "Finnenbahn" - 500-metrowy tor (naturalny lub ze specjalną nawierzchnią) pozwalający na nieobciążający dla stawów marsz, tor ze sztuczną trawą (330 m długości), czy wreszcie Moon- & Sun, oświetlony do północy tor o długości 1,5 km. Turyści mają tu również do dyspozycji tor z naturalną trawą, pagórek do biegania, dwa tory do biegów na orientację, ścieżkę zdrowia, tor przygotowany do wędrowania po nim na bosaka oraz 2-kilometrową trasę testową. Na terenie parku znajduje się centrum diagnostyki wysiłkowej, w którym można zaplanować trening i gdzie organizowane są spotkania dla biegaczy i testy.
Więcej informacji: www.laufarena.at
Ziemia Salzburska
Nordic Walking na trasie Franza Klammera
Jedną z najwspanialszych sieci tras pieszych na terenie Ziemi Salzburskiej posiada arena Gastein z miejscowościami Bad Gastein, Bad Hofgastein i Dorfgastein. Jedenaście oznakowanych tras o różnym stopniu trudności ma łączną długość aż 121 km. Przegląd tras z opisem i informacją o stopniu trudności znaleźć można na panoramicznych tablicach w każdej miejscowości. Szlaki są znakomicie oznakowane - na całej długości, w regularnych odstępach, rozmieszczone są informacje o odległościach i kierunku marszu. Trasy w tym rejonie noszą imiona sławnych austriackich mistrzów zimowych dyscyplin. I tak na przykład miłośnicy Nordic Walking podążać mogą szlakiem Franza Klammera w Bad Gastein, albo też - zaliczyć w Dorfgastein trasę Uli Maiera. O czym warto pamiętać: arena Gastein czynna jest przez cały rok.
Więcej informacji: www.pauschalen.gastein.com
Nordic Walking Academy w Saalfelden
www.nordicacademy.at
Styria
Pierwsza austriacka akademia Nordic Walking Stubenbergsee
www.walking-akademie.at
Smiling Sports w Grazu
Dla wielu osób spacery z kijami w większej grupie są po prostu zabawniejsze. Program "Smiling Sports" skierowany jest właśnie do nich. Smiling Sports proponuje regularne spotkania amatorów Nordic Walking. Program obejmuje fachową opiekę oraz program ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Kijki, pulsomierze i czołówki (zimą) udostępniane są w razie potrzeby.
Więcej informacji: www.smiling-sports.at
Tyrol
"Ścieżka dla bosych" w Kufstein
W Kufstein na fanów biegania i miłośników turystyki pieszej czeka 19 szlaków (razem z drogami łączącymi i górskimi trasami do biegania), rozpoczynających się w trzech miejscach: Hechtsee, Fischergries i przy kompleksie Kneippa. Jogging można uprawiać na 110 km tras wytyczonych wokół Kufstein. Osoby mające ochotę na profesjonalne wprowadzenie w sztukę Nordic Walking, mogą zasięgnąć informacji na ten temat. Jedną z największych atrakcji Kufstein jest ścieżka treningowa do biegania i marszu na bosaka. Podłoże stanowi tutaj na przemian piasek, mielona kora, trawa, granulat, żwirek i szutr.
Więcej informacji: www.kufstein.at
Park w Wildschönau
Na terenie parku w Wildschönau z myślą o miłośnikach maszerowania wytyczono w sumie siedem tras. Najkrótsza liczy 2,4 km, najdłuższa - 10,3 km. Charakteryzują się one zróżnicowanym stopniem trudności. Trasy noszą nazwy sponsorów, np. "Trail Sandbichler", "Trail Wildschönauer Bergbahnen" czy "Trail Columbia Sportswear". Zależnie od warunków można na nich uprawiać Nordic Walking, Power Walking, Nordic Hill Walking i Nordic Snow Walking.
Szlaki na terenie parku w Wildschönau tworzą pętlę. Po drodze mija się najpiękniejsze zakątki regionu, tradycyjne gospodarstwa i przytulne schroniska, atrakcyjne punkty widokowe i lokalne ciekawostki. Trasa "Trail Sandbichler" częściowo biegnie wzdłuż ścieżki zadumy, poświęconej św. Franciszkowi, wzdłuż której ustawione są wielkoformatowe prace z brązu autorstwa Huberta Flörla z Wörgl.
Więcej informacji: www.nordicfitnesscenter.at
Park w Obergurgl
W Obergurgl-Hochgurgl na wysokości przeszło 2 000 m n.p.m. biegnie najwyżej położony "Nordic High Walking Trail" w Europie. Wędrowne pakiety all inclusive i pakiety Nordic Walking stanowią kuszącą zachętę do spędzenia aktywnego urlopu w Alpach Ötztalskich.
Na trasie "Urweg-Trail" ("Prastarej") i na "Trasie Limbowego Lasu" ("Zirbenwald Trail") można przyjrzeć się z bliska unikatowym tworom lokalnej przyrody. Urweg-Trail prowadzi z Obergurgl do schroniska Karlsruher Hütte, "Zirbenwald Trail" (2,2 km długości) to dobra trasa dla początkujących, biegnąca nieopodal miejscowości.
Wyprawy Nordic Walking w towarzystwie instruktora oraz specjalne pakiety stanowią uzupełnienie oferty regionu.
Nordic Walking w Tyrolu Wschodnim
Na miłośników aktywnego wypoczynku czeka dziesięć tras u stóp Lienzer Dolomiten. Tutejszy krajobraz dostarcza niesamowitych wrażeń; imponujące są zwłaszcza widoki w partiach wysokogórskich. Trasy łatwe biegną u stóp Lienzer Dolomiten i liczą od 2,2 do 4 km długości. Trasy o średnim stopniu trudności to przedział wysokości od około 1000 do 1200 m n.p.m. i odległości od 5 do 6 km. Trasy trudne są już znacznie dłuższe - liczą od 11 do 13,6 km i przebiegają na różnych wysokościach. Panoramiczne tablice i precyzyjne oznakowanie umożliwiają wędrowanie bez przewodnika. Kije i pulsomierze można wypożyczyć na miejscu.
Więcej informacji: www.lienz-tourismus.at
Vorarlberg
Wioska Nordic Walking w Bregenzerwald
Romantyczna wioska Sibratsgfäll w Bregenzerwald jest pierwszą na terenie Vorarlbergu "wioską Nordic-Walking". Trenerzy związku "Kneipp aktiv" prowadzą tutaj intensywne kursy Nordic Walking.
W okolicy Sibratsgfäll wytyczono sześć tras - od łatwych, przebiegających po płaskim terenie, przez średnio trudne w terenie pagórkowatym, po trudne - dłuższe, z bardziej stromymi podejściami i zejściami. W centrum wioski znajduje się panoramiczna tablica informacyjna, jest też specjalny prospekt. Łącznie obszar ten dysponuje 40 km oznakowanych tras; po połowie z nich można maszerować i zimą.
Punkty gastronomiczne w Sibratsgfäll oferują gościom specjalne energetyczne menu.
Więcej informacji: www.sibra.at/nordic
skionline.pl
Źródło: austriatourism
| powrót
Aktualne wiadomości w twojej poczcie!
|
Booking.com
 |
