Kto biega?

[Gość HugonAbc93]

Biegam od tygodnia zaledwie. Pierwszego dnia było dobrze i z dnia na dzień co raz gorzej. Nie robiłem przerw więc zapewne stąd ten stopniowy spadek. Jak przypuszczam po przerwie będzie tendencja zwyżkowa.

[Roobs]

Uważaj żeby Cię jaki niedżwiedż nie zaszedł od tyłu!:smile:

Nie reklamuj bo zaraz będą wycieczki na Gorczykową

[Gość tomiczko]

Ja często biegam, a jak mi sie nie chce idę na orbitreka

[Rafael]

Ja biegam od czasu do czasu. Minimum 5km. Cieszę się na nadchodzącą wiosnę, ciepłą noc i kilka km. trasy.

[BuenosAires]

To do zobaczenie wszystkim "jakośbiegaczom" na 1/2 maratonie w Wawie :laughing:

[wojmu]

Nadchodząca wiosna i jej pierwsze objawy doprowadziły do tego, że zaczęłam biegać i jestem w szoku... biegam codziennie rano przed pracą i dzięki temu przez cały dzień zdecydowanie lepiej funkcjonuje:)

Czy chcesz zamieścić ogłoszenie ? Bo tak to wygląda.

[superwonda71]

Odpowiednie obuwie i odzież termiczna i bieganie na całego:) staram się biegać po miękkich powierzchniach, nie polecam biegania po asfalcie i podłożach mocno utwardzonych, bo nasze stawy mogą po prostu po pewnym czasie tego niestety nie wytrzymać...

____________________

Nie znasz nas jeszcze? To na co czekasz? http://flats.eklablog.com/ Wejdź czym prędzej i poznaj nasze oferty.

Edytowane 23 Czerwiec 2014 przez superwonda71

[Gość IEdgar2894]

Ja biegam regularnie i sukcesywnie, bieganie uwielbiam tak samo, jak pływanie i jazdę na nartach, ale na nartach niestety nie mogę jeździć cały rok, niestety.. choć bardzo bym chciał... to w Polsce jest to oczywiście niemożliwe...

[Gość tetrus]

bieganie traktuję jako element walki z nadwagą i część rehabilitacji po doznanym urazie

[MAIKEL 1977]

Biegałem ostatnio koło tego

:tongue: :applause:

[Gość ultraburma2709]

Ja biegam przez większą część roku rano przed pracą zaczynam swoje poranne biegi w marcu i tak do listopada, od listopada biegam tuszkę rzadziej i na krótszych dystansach i oczywiście wieczorami

[Dewos]

Ja staram się w tym sezonie biegać. Muszę tylko pomyśleć o lepszych butach i chyba warto wydać pieniądze na lepsze buty.

[Szuber]

Ja mam problem z kolanami i nie bardzo mogę biegać po twardym, a w zimie ciężko biegać po zaśnieżonych trawnikach, dlatego od niedawna zaczynam sezon

[Gość Superivan89]

Ja biegam codziennie rano przed pracą, początkowo nie mogłam się zmobilizować ponieważ jestem strasznym śpiochem ale biegam już od prawie trzech miesięcy co dziennie i naprawdę dobrze się po tym czuję

[Gość Fausta84]

Od jakiego czasu biegam wieczorem. Rano to u mnie nie możliwe, gdy codziennie muszę wstawać o 6, poza tym nienawidzę wcześnie wstawać. Zacząłem od 5 okrążen takich niezbyt dużych - może z 600m, po czym kilkanaście metrów szybkim marszem, żeby odpocząć i znów okrążenie. Biegam co drugi dzień, doszedłem już do 10 okrążeń, bo za każdym razem powiekszałem ich liczbę o jedno.

[Gość apstok]

Niestety mój sezon został przerwany przez chorobę

[shamrok]

Na szczęście coraz więcej ludzi biega, pojawia się w miastach wiele imprez biegowych, niemalże na każde święto i fajnie bo to zachęcam. Oczywiście tylko kierowcy są przeciw

[baberka]

Ja ostatnio wziąłem się za bieganie, siedzący tryb życia to jednak dla organizmu pewne obciążenie z biegiem lat

Jednak bez dobrych butów nic z tego nie będzie czy ktoś moze powiedzieć czy buty za 100-150zł wystarczą czy od razu trzeba kupić lepsze za 300zł?

[Bumer]

Ja ostatnio wziąłem się za bieganie, siedzący tryb życia to jednak dla organizmu pewne obciążenie z biegiem lat

Jednak bez dobrych butów nic z tego nie będzie czy ktoś moze powiedzieć czy buty za 100-150zł wystarczą czy od razu trzeba kupić lepsze za 300zł?

Znasz anegdotę o baletnicy i jej rąbku spódnicy?:smile:

PS. Będziesz, mam nadzieję, startował w maratonach, kupisz sobie odpowiednie obuwie! Teraz, moim zdaniem nie wysilaj się.

[Chris_M]

Mówią że "sport to zdrowie", ale to chyba nie do końca prawda.

Po ostatnim Krakowskim Maratonie, do szpitala gdzie żona pracuje przywieziono uczestnika tego maratonu, któremu na skutek nadmiernego wysiłku normalnie porozpadały się mięśnie!

Facet jest w ciężkim stanie, bo jego mięśnie obecnie są w stanie zaniku, a produkty tego rozpadu przeszły do krwiobiegu i zatruły cały organizm!

PS:

Jeśli ktoś ma zamiar łapać mnie za słówka i dyskutować ze mną na temat czy to jest możliwe czy nie, to niech się nie wysila, dyskusji nie podejmę.

Ja się na tym nie znam, lekarzem jest moja żona, ale nie ja.

Edytowane 21 Czerwiec 2014 przez Chris_M

[aklim]

Znasz anegdotę o baletnicy i jej rąbku spódnicy?:smile:

PS. Będziesz, mam nadzieję, startował w maratonach, kupisz sobie odpowiednie obuwie! Teraz, moim zdaniem nie wysilaj się.

co do obuwia

ja zacząłem znowu przygodę z bieganiem ( niestety wzrost wagi jest w moim przypadku odwrotnie proporcjonalny do zwiększenia kondycji:sorrow: ) , szukałem więc butów z dobrze amortyzującą podeszwą , bo biegam głównie po asfalcie . W przedziale 150-250 zł z pewnością coś w miarę sensownego można znaleźć .

[MajorSki]

Z tymi butami to już nie wiadomo bo jedni mówią dobra amortyzacja i bieganie z pięty wymieniaj buty co x kilometrów, a drudzy że bieganie z pięty to zabójstwo dla organizmu bo niszczy stawy i trzeba biegać ze śródstopia, a wtedy amortyzacja przeszkadza i wymagany jest minimalizm. Chyba trzeba się wsłuchać w organizm i samemu "potestować", na pewno bieganie na wyprostowanych kolanach to masakra dla stawów. Ja na początku biegania miałem problem po 2km... ból kolan trwało to bardzo długo myślałem że albo mam kolana do d*** albo to moje buty z lidla za 65zł... teraz biegam po 10-12km i nie mam z tym problemów. Najprawdopodobniej problemem nie są moje lidlowskie buty tylko ITBS który chyba posiadam. Przy słabej rozgrzewce, lub zbyt szybkim ruszeniu od startu, lub bieganiu po nierównościach potrafi mnie złapać po jakimś czasie znowu ból z boku kolana. Gdy biegam po asfalcie rozgrzany wszystko jest ok i mogę przebiec 12km w tempie 5:30min/km, a niestety do biegania po nierównościach czeka mnie rehabilitacja na wałku (oczywiście nie kupię sportowego za 200zł tylko zastosuję butelkę po Pepsi ). Buty mogę polecić poczatkującym biegaczom sa wystarczające z bardzo dobrym stosunkiem cena/jakość.

Pozdrawiam

Tomek

[aklim]

co by nie pisać bieganie rekreacyjne to chyba najtańszy sport

Inwestujesz w obuwie od 70-do 250 zeta i wszytko . Potem tylko chęci . Pewnie zaraz ktoś powie ,że potrzebne są jeszcze specjalne skarpetki , spodenki , koszulka , pulsometr , odżywki itp, itd , ale IMO do biegania dla zdrowia wystarczą tylko przyzwoite buty .

[MajorSki]

Oczywiście jeżeli mówimy o zdrowiu w pełnym znaczeniu to musi być odpowiedni trening i zmiana nawyków żywieniowych. Ale to prawda bieganie to chyba najtanszy sport jaki można uprawiać. Najgorsze co można zrobić to wydać kupę kasy na sprzęt i nie biegać... A dla zdrowia wystarczy 4h w tygodniu... tak tylko 4h ale za to ile jest po drodze wymówek? ))) to nic że tydzień ma 168h a Ty musisz wykroić 4h.. i tak zawsze coś się znajdzie . Jakieś 3 tygodnie temu wróciłem z pracy - była niedziela 13h w temperaturze ok 34-45st C (zakład produkcyjny) była godz. 19 i pomyślałem że jedyne co to padne na pysk i nie ma opcji... ale stwierdziłem że nie! nie dam się temu ludzikowi który siedzi na ramieniu i mówi Ci że coś jest nie możliwe! lekki posiłek + nawodnienie i zrobiłem jeszcze 11km w spokojnym tempie 6:15min/km. Niestety dla prawie każdego - poranne wstawanie i bieganie to nieustanna walka z tym ludzikiem

A co do wymienionych rzeczy to wcale nie trzeba wydawać kupy kasy jeżeli tylko nie przeszkadzają lidlowskie lub decathlonowskie marki:

skarpetki - 9,99zł Artengo 3szt taniej niż na targu

spodenki - 29zł

koszulka - nie nawidze uprawiać sport w bawełnianych rzeczach... 19,99 za koszulkę bez bawełny, lub 29zł za techniczną koszulkę która odprowadza pot na zewnątrz to jest taniej niż nie jednen podkoszulek bawełniany

pulsometr - gdy ktoś chciałby już coś wiecej od biegania np. zejść poniżej 50min/10km to warto mieć i stoper i interwały i czujnik tętna... ale nie trzeba od razu 300zł... znowu "super wypasiona" marka Cirvit z Lidla i za 59zł mamy całkiem fajny pulsometr może nie jakoś bardzo rozbudowany ale spokojnie na początek wystarcza

odżywki - przecież to jest bardzo ważne szczegolnie po treningu żeby nie tracić masy mięśniowej... ale przecież można zjeść ser półtłusty za 2,39zł + pomidor + cebulka + bazylia i oregano fajny posiłek przed nocą dający ok 45g białka (a jeszcze jak wkroimy łososia lub inną rybę to i z 60g wyjdzie)

Pozdrawiam

Tomek

[Chris_M]

Facet jest w ciężkim stanie, bo jego mięśnie obecnie są w stanie zaniku, a produkty tego rozpadu przeszły do krwiobiegu i zatruły cały organizm!

W uzupełnieniu poprzedniej informacji, smutna wiadomość odnośnie tego maratończyka:

Pacjent po kilku dniach zmarł